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バスケットボールは、ジャンプ・着地・急停止・方向転換 が連続する競技です。 その中でも、選手生命に大きな影響を与えるケガが前十字靭帯（ACL）損傷 です。 ACLを損傷すると、 手術が必要になるケースが多い 競技復帰まで競技復帰まで 6〜12か月以上 か...

ミニバスの一番の目的は、バスケットを“好きになること”。 これは絶対に大事。子どもが笑顔で体育館に来て、仲間と練習して、上手くなる喜びを感じる──それが何より大切です。 でも子どもたち自身はそうはいきません……。 「あいつには絶対負けないぞ!!」 ...

ミニバスでは、保護者の車で 練習試合・公式戦へ長距離移動 することも多いですよね。そして、そのたびに気になるのが「車酔い」。 車に弱いお子さんは、移動中に気分が悪くなると 試合が始まる前から体力も気力も奪われてしまうことがあります。せっかく...

バスケットボールはジャンプ・スプリント・急停止・接触が絶え間なく続く特殊な競技。 身体の状態をベストに保つためには、練習・試合後の回復は欠かせません。 「ストレッチしておけば大丈夫」「とりあえずアイシングして寝よう」──そんな“昔ながらの習慣...

「うちの子、試合になるとパスミスが増える」 「後半になると集中力が途切れる」そんな悩みを感じたことはありませんか？ 実はそれ、**脳のエネルギー切れ（＝認知的疲労）**が関係しているかもしれません。 バスケットボールは「走る・跳ぶ・考える」を同...

毎日のように練習を頑張っているのに、試合になると—— 「後半になると足が止まってしまう」「ここぞという場面で集中力が切れる」 そんな経験はありませんか？実はそれ、練習不足ではなく“エネルギー不足”が原因かもしれません。 今回紹介する Williams &a...

バスケットボールの現場で、最も避けたいケガのひとつが 前十字靭帯（以下、ACL）損傷です。 特に中高生や女性選手はリスクが高く、チームの戦力低下だけでなく、選手自身の将来に大きな影響を及ぼします。 「正しいフォームを教えているのに、なかなか選...

バスケットボールはダッシュやジャンプ、急な切り替えしなど、成長期の身体にとって負担の大きい動作が続くスポーツです。実際、膝やすねの痛み、オスグッドや疲労骨折といったケガに悩む子どもは少なくありません。 ミニバスの体験に来られる保護者の方か...

バスケットの上達には「運動神経」をどう育てるかがカギです。 実は、バスケの練習だけを頑張っても“運動神経”そのものは伸びにくい。 最新の研究では、水泳や体操など一見関係なさそうな種目が、 バスケで必要な判断力や反応スピードの土台を作ることが分...

バスケットで足首が硬いと膝の怪我リスクが上がる？原因と改善法を紹介 ジャンプ、ダッシュの多いバスケットボール選手にとって、膝の痛みは常につきまとう深刻な問題です。 成長期にはオスグッド、中高生は前十字靭帯損傷。 これらの怪我を予防するために...