パフォーマンスアップ– category –

バスケットボールはジャンプ・スプリント・急停止・接触が絶え間なく続く特殊な競技。 身体の状態をベストに保つためには、練習・試合後の回復は欠かせません。 「ストレッチしておけば大丈夫」「とりあえずアイシングして寝よう」──そんな“昔ながらの習慣...

「うちの子、試合になるとパスミスが増える」 「後半になると集中力が途切れる」そんな悩みを感じたことはありませんか？ 実はそれ、**脳のエネルギー切れ（＝認知的疲労）**が関係しているかもしれません。 バスケットボールは「走る・跳ぶ・考える」を同...

「この子は1Qで出した方がいいかな？ それとも2Qで落ち着いてから？」ミニバスの試合で、スタートメンバーの組み合わせや出すタイミングに悩んだ経験、ミニバスコーチならきっとありますよね。 アップで調子が上がる子もいれば、逆にアップしすぎて疲れて...

試合の第4クォーター。あと少しで逆転できる――はずなのに、足が止まる。ベンチで見ていて「もっと走れ！」と思っても、選手の体が動かない。 そんな光景を何度も見てきたコーチ・保護者の方も多いのではないでしょうか。 「体力がないのか？」「練習が足り...

最近、どこのチームでも「コア（体幹）を鍛えよう！」という声をよく聞きます。プロ選手のトレーニング動画でも、プランクやバランスボールを使った練習がよく出てきますよね。 でも、こんな疑問や悩みはありませんか？ 💬「うちの子、チームで同じ...

毎日のように練習を頑張っているのに、試合になると—— 「後半になると足が止まってしまう」「ここぞという場面で集中力が切れる」 そんな経験はありませんか？実はそれ、練習不足ではなく“エネルギー不足”が原因かもしれません。 今回紹介する Williams &a...

「たくさん練習しているのに思うように上達しない…」 バスケットをしている我が子の様子を見て、そんな事を感じたことはありませんか？ 一生懸命練習に取り組む姿を毎日見ているだけに、結果が出ないでイライラする姿を見るのは親も辛いものです。 本記事...

バスケットボールはダッシュやジャンプ、急な切り替えしなど、成長期の身体にとって負担の大きい動作が続くスポーツです。実際、膝やすねの痛み、オスグッドや疲労骨折といったケガに悩む子どもは少なくありません。 ミニバスの体験に来られる保護者の方か...

バスケットの上達には「運動神経」をどう育てるかがカギです。 実は、バスケの練習だけを頑張っても“運動神経”そのものは伸びにくい。 最新の研究では、水泳や体操など一見関係なさそうな種目が、 バスケで必要な判断力や反応スピードの土台を作ることが分...

言うことを聞かない問題児ほど面白いバスケ選手になる可能性がある!? バスケットをプレーする我が子を見ていて 「落ち着きがない」「すぐに違うことを始める」「言うことを聞かない」そう感じて、不安になったりイライラしてしまうことはありませんか？ 筆...