パフォーマンスアップ

バスケットボールは瞬間的に速く動くための「瞬発力」と長く動き続けるための「持久力」の両方が求められるスポーツです。 「持久力」は走る練習をこなす事だけでも 「いつの間にか走れるようになった」 「練習が楽になった」 「持久走のタイムが縮まった...

"クロスステップ"が遅いのは可動域のせい?? バスケットの1対1のディフェンスでは相手のシュート、パス、ドリブルの3つを防ぐ事が求められます。 相手選手の能力が高く、レベルの高いハンドラーであればドリブル・ドライブを防ぐ事は容易ではありませ...

全スポーツの基本",姿勢"を整える 「一流のバスケット選手は姿勢が良い」こんな事を聞いた事はないでしょうか？ 良い姿勢をとる事で、 ・大きな力を生み出す殿筋(おしりの筋肉)がよく働くようになる ・背骨が真っ直ぐになる事で腰痛発症のリスク軽減...