パフォーマンスアップ– category –

バスケットボールのように持久力・体力を必要とする競技をプレーしていて「毎日練習しているのに体力がつかない…」「ゲームも走り込みもたくさんやっているのに走れない…」「それなりにきつい練習のはずなのに、体力が伸びないのはなぜ？」 こんな悩みを持...

ミニバスの一番の目的は、バスケットを“好きになること”。 これは絶対に大事。子どもが笑顔で体育館に来て、仲間と練習して、上手くなる喜びを感じる──それが何より大切です。 でも子どもたち自身はそうはいきません……。 「あいつには絶対負けないぞ!!」 ...

ミニバスでは、保護者の車で 練習試合・公式戦へ長距離移動 することも多いですよね。そして、そのたびに気になるのが「車酔い」。 車に弱いお子さんは、移動中に気分が悪くなると 試合が始まる前から体力も気力も奪われてしまうことがあります。せっかく...

バスケットボールはジャンプ・スプリント・急停止・接触が絶え間なく続く特殊な競技。 身体の状態をベストに保つためには、練習・試合後の回復は欠かせません。 「ストレッチしておけば大丈夫」「とりあえずアイシングして寝よう」──そんな“昔ながらの習慣...

「うちの子、試合になるとパスミスが増える」 「後半になると集中力が途切れる」そんな悩みを感じたことはありませんか？ 実はそれ、**脳のエネルギー切れ（＝認知的疲労）**が関係しているかもしれません。 バスケットボールは「走る・跳ぶ・考える」を同...

「この子は1Qで出した方がいいかな？ それとも2Qで落ち着いてから？」ミニバスの試合で、スタートメンバーの組み合わせや出すタイミングに悩んだ経験、ミニバスコーチならきっとありますよね。 アップで調子が上がる子もいれば、逆にアップしすぎて疲れて...

試合の第4クォーター。あと少しで逆転できる――はずなのに、足が止まる。ベンチで見ていて「もっと走れ！」と思っても、選手の体が動かない。 そんな光景を何度も見てきたコーチ・保護者の方も多いのではないでしょうか。 「体力がないのか？」「練習が足り...

最近、どこのチームでも「コア（体幹）を鍛えよう！」という声をよく聞きます。プロ選手のトレーニング動画でも、プランクやバランスボールを使った練習がよく出てきますよね。 でも、こんな疑問や悩みはありませんか？ 💬「うちの子、チームで同じ...

毎日のように練習を頑張っているのに、試合になると—— 「後半になると足が止まってしまう」「ここぞという場面で集中力が切れる」 そんな経験はありませんか？実はそれ、練習不足ではなく“エネルギー不足”が原因かもしれません。 今回紹介する Williams &a...

「たくさん練習しているのに思うように上達しない…」 バスケットをしている我が子の様子を見て、そんな事を感じたことはありませんか？ 一生懸命練習に取り組む姿を毎日見ているだけに、結果が出ないでイライラする姿を見るのは親も辛いものです。 本記事...