パフォーマンスアップ– category –

バスケットボールはダッシュやジャンプ、急な切り替えしなど、成長期の身体にとって負担の大きい動作が続くスポーツです。実際、膝やすねの痛み、オスグッドや疲労骨折といったケガに悩む子どもは少なくありません。 ミニバスの体験に来られる保護者の方か...

バスケットの上達には「運動神経」をどう育てるかがカギです。 実は、バスケの練習だけを頑張っても“運動神経”そのものは伸びにくい。 最新の研究では、水泳や体操など一見関係なさそうな種目が、 バスケで必要な判断力や反応スピードの土台を作ることが分...

言うことを聞かない問題児ほど面白いバスケ選手になる可能性がある!? バスケットをプレーする我が子を見ていて 「落ち着きがない」「すぐに違うことを始める」「言うことを聞かない」そう感じて、不安になったりイライラしてしまうことはありませんか？ 筆...

膝蓋腱炎・オスグットの治し方｜ゼラチン・コラーゲン・ビタミンCで腱を強くする 「ジャンプするとオスグットの痛みがあり、高く跳べない・・」 「たくさん走るといつもアキレス腱がズキッと鋭く痛む・・」 成長期のお子さんやスポーツを頑張る選手の多く...

バスケットは激しいスポーツで、毎日の身体のケアは欠かせません。 「身体を大きくするために毎日○○gのタンパク質を取るようにしています!!」 「ジャンプ力をupさせるためにスクワットを追い込んで実施しています!!」 「毎日疲れを残さず良い練習ができる...

バスケのセンスは遊びで育つ!親子で楽しくセンスを向上させる方法を紹介　 バスケットをやっている、又は、お子さんがやっている方々はこんな事で悩んだ事はないでしょうか?? 「足は速いのに、試合で活かされないんだよな・・・」 「ノーマークで打つシュ...

「体育館が使えない日、何をしたら上達できるのか？」そんな悩みを持つバスケット選手や保護者の方へ。 バスケットボールは“習慣のスポーツ”。継続的な練習が上達のカギです。 「ある分野で卓越したスキルを身につけるには約1万時間の意図的な練習が必要で...

「うちの子、すごい扁平足なんですけど、治すことって出来るのでしょうか・・・？」 筆者は理学療法士として、多くの子供の足を診てきましたが、このように質問される事が多々あります。 ダッシュ、ジャンプ、ストップ、カッティングなど様々な動作を必要...

バスケットボールは瞬間的に速く動くための「瞬発力」と長く動き続けるための「持久力」の両方が求められるスポーツです。 「持久力」は走る練習をこなす事だけでも 「いつの間にか走れるようになった」 「練習が楽になった」 「持久走のタイムが縮まった...

バスケットの1対1のディフェンスでは相手のシュート、パス、ドリブルの3つを防ぐ事が求められます。 相手選手の能力が高く、レベルの高いハンドラーであればドリブル・ドライブを防ぐ事は容易ではありません。 相手のスピードが高ければ必ずクロスステップ...