パフォーマンスアップ– category –

膝蓋腱炎・オスグットの治し方｜ゼラチン・コラーゲン・ビタミンCで腱を強くする 「ジャンプするとオスグットの痛みがあり、高く跳べない・・」 「たくさん走るといつもアキレス腱がズキッと鋭く痛む・・」 成長期のお子さんやスポーツを頑張る選手の多く...

バスケットは激しいスポーツで、毎日の身体のケアは欠かせません。 「身体を大きくするために毎日○○gのタンパク質を取るようにしています!!」 「ジャンプ力をupさせるためにスクワットを追い込んで実施しています!!」 「毎日疲れを残さず良い練習ができる...

バスケのセンスは遊びで育つ!親子で楽しくセンスを向上させる方法を紹介　 バスケットをやっている、又は、お子さんがやっている方々はこんな事で悩んだ事はないでしょうか?? 「足は速いのに、試合で活かされないんだよな・・・」 「ノーマークで打つシュ...

「体育館が使えない日、何をしたら上達できるのか？」そんな悩みを持つバスケット選手や保護者の方へ。 バスケットボールは“習慣のスポーツ”。継続的な練習が上達のカギです。 「ある分野で卓越したスキルを身につけるには約1万時間の意図的な練習が必要で...

「うちの子、すごい扁平足なんですけど、治すことって出来るのでしょうか・・・？」 筆者は理学療法士として、多くの子供の足を診てきましたが、このように質問される事が多々あります。 ダッシュ、ジャンプ、ストップ、カッティングなど様々な動作を必要...

バスケットボールは瞬間的に速く動くための「瞬発力」と長く動き続けるための「持久力」の両方が求められるスポーツです。 「持久力」は走る練習をこなす事だけでも 「いつの間にか走れるようになった」 「練習が楽になった」 「持久走のタイムが縮まった...

バスケットの1対1のディフェンスでは相手のシュート、パス、ドリブルの3つを防ぐ事が求められます。 相手選手の能力が高く、レベルの高いハンドラーであればドリブル・ドライブを防ぐ事は容易ではありません。 相手のスピードが高ければ必ずクロスステップ...

「一流のバスケット選手は姿勢が良い」こんな事を聞いた事はないでしょうか？ 良い姿勢をとる事で、 ・大きな力を生み出す殿筋(おしりの筋肉)がよく働くようになる ・背骨が真っ直ぐになる事で腰痛発症のリスク軽減 ・肩甲骨の可動性が上がり、上半身が動...

バスケットボールは様々あるスポーツの中でも走る力が重要視されるスポーツです。 ・走り負けたらバスケットは絶対に勝てない ・うちは小さいチームだからスピードで勝負する ・走る体力がないと怪我にもつながる など、嫌というほど聞いたことのある言葉...

　バスケットがうまくなるためには、綺麗なパワーポジションは必須です。 NBA選手やBリーガーはもちろん、小学生でも上手な選手は必ずと言っていいほどしっかりパワーポジションが取れています。 パワーポジションについて解説した動画や記事は多くみられ...