ドリブルスキル ドライブでボールを失いたくないなら、この可動域をチェック！
スティールされるのが怖いならこれをチェック! バスケットにおいて、ドリブルは非常に重要な技術です。 同じドリブルでも、 ・相手にボールをとられないようにキープするドリブル ・速攻で縦に素早く進むドリブル ・相手との1対1の局面で駆け引きをし...
2024-08
ドリブルスキル 
パフォーマンスアップ 筋肉量だけじゃない! 瞬発力のある選手はこんなトレーニングをする!
バスケットボールは瞬間的に速く動くための「瞬発力」と長く動き続けるための「持久力」の両方が求められるスポーツです。 「持久力」は走る練習をこなす事だけでも 「いつの間にか走れるようになった」 「練習が楽になった」 「持久走のタイムが縮まった...
パフォーマンスアップ 【バスケ】クロスステップには可動域が必要？ディフェンス上達の鍵
"クロスステップ"が遅いのは可動域のせい?? バスケットの1対1のディフェンスでは相手のシュート、パス、ドリブルの3つを防ぐ事が求められます。 相手選手の能力が高く、レベルの高いハンドラーであればドリブル・ドライブを防ぐ事は容易ではありませ...
障害予防 原因は【4項目】パフォーマンス低下を引き起こす「反り腰」をセルフチェック
"反り腰"の原因は自分でわかる 姿勢が悪い状態でスポーツを行うと、外傷・傷害の発生やパフォーマンスの低下など様々な弊害が生じます。 バスケットボールでも良い姿勢を保つ事は非常に大切です。 高いジャンプ、鋭いドライブ、反応の早いディフェンス。...
パフォーマンスアップ なぜ、一流のバスケットボール選手は姿勢が良いのか？
全スポーツの基本",姿勢"を整える 「一流のバスケット選手は姿勢が良い」こんな事を聞いた事はないでしょうか？ 良い姿勢をとる事で、 ・大きな力を生み出す殿筋(おしりの筋肉)がよく働くようになる ・背骨が真っ直ぐになる事で腰痛発症のリスク軽減...
パフォーマンスアップ 測定したことありますか?「バスケットに必要な体力」
"マラソン"とは違う、バスケの体力 バスケットボールは様々あるスポーツの中でも走る力が重要視されるスポーツです。 ・走り負けたらバスケットは絶対に勝てない ・うちは小さいチームだからスピードで勝負する ・走る体力がないと怪我にもつながる な...
パススキル おじぎしない「強いパス」を出したければこの筋肉を鍛えよう
一流ガードのパスは強い バスケットにおいて「パス」が重要な技術である事は間違いありません。 しかし、シュートやドリブルに比べると技術指導される機会は少ないように思います。 パスは、タイミングや、強さ・距離の調節、瞬時に選択するパスの種類。 ...